Process Communication et couple : mieux se comprendre pour mieux se supporter
Au début d’une relation, nos différences nous attirent. Avec le temps, elles peuvent pourtant finir par nous agacer.
Ce qui nous semblait spontané devient désorganisé. Ce qui paraissait rassurant devient contrôlant. Le besoin de calme de l’un est interprété comme de l’indifférence par l’autre. C'est ainsi que les petites incompréhensions répétées se transforment progressivement en véritables tensions au sein du couple.
Dans leur ouvrage Pourquoi on ne se supporte plus – Éclairer nos relations de couple avec PCM, Gérard Collignon (qui a introduit la Process Communication Model® en France) et Delphine Viel utilisent la PCM pour éclairer ces mécanismes relationnels complexes
Nous ne percevons pas tous l’amour de la même manière
La Process Communication Model® (PCM) distingue six types de personnalité. Chaque individu possède notamment :
Une manière préférentielle de percevoir le monde (les opinions, les sentiments, les faits, les actions...) ;
Des besoins psychologiques spécifiques à nourrir au quotidien ;
Une façon privilégiée de communiquer ;
Des comportements prévisibles sous stress.
Dans un couple, le piège le plus fréquent consiste à offrir à l'autre ce que l’on aimerait soi-même recevoir, sans répondre à ce dont notre partenaire a réellement besoin.
L’un montre son amour en organisant, en anticipant et en trouvant des solutions concrètes. L’autre attend avant tout de la présence, de l’attention et des marques d’affection. L’un ressent le besoin de parler immédiatement ; l’autre doit d’abord s’isoler pour réfléchir. Aucun des deux n’a tort : chacun utilise simplement son propre mode d’emploi relationnel.
Sous stress, les différences du couple deviennent plus difficiles à supporter
Lorsque nos besoins psychologiques fondamentaux ne sont pas suffisamment satisfaits, nous entrons progressivement sous stress. Notre communication devient alors moins claire et nos comportements plus rigides.
Selon les profils, nous pouvons réagir différemment :
Vouloir tout contrôler ou se focaliser uniquement sur ce qui ne va pas ;
Devenir critique envers l'autre ;
Se couper complètement de la relation ;
Provoquer le partenaire ou attendre passivement qu’il devine nos besoins.
Dans ces moments-là, le partenaire ne voit plus la personne qu'il aime : il ne voit que le comportement de stress.
Du reproche à la compréhension : changer de regard sur l'autre
La PCM permet de sortir d’une grille de lecture uniquement fondée sur le reproche direct :
« Il ne m’écoute jamais. »
« Elle veut toujours tout contrôler. »
« Il ne parle jamais de rien. »
« Elle dramatise la moindre situation. »
La Process Communication nous invite à nous poser une tout autre question : quel besoin non satisfait se cache derrière ce comportement de stress ?
Le coaching de couple avec la PCM : déterminer qui a raison ?
Un accompagnement fondé sur la Process Communication ne consiste pas à coller des étiquettes rigides sur chacun, ni à décréter si deux profils sont compatibles. Tous les types de personnalité peuvent construire une relation solide et épanouie. La difficulté ne vient pas des différences en elles-mêmes, mais de notre difficulté à les comprendre et à adapter notre communication.
Un coaching de couple basé sur la PCM permet notamment de :
Identifier le fonctionnement et le profil de personnalité de chacun ;
Comprendre les besoins psychologiques respectifs pour mieux y répondre ;
Repérer les premiers signaux de stress chez soi et chez l'autre ;
Traduire les reproches en besoins clairement exprimés ;
Utiliser le bon canal de communication pour réétablir le dialogue ;
Construire de nouveaux réflexes lors des situations sensibles ou conflictuelles.
L’objectif ultime n'est pas de changer l’autre, mais de mieux comprendre ce qui se joue dans l'espace relationnel.
Mieux se comprendre pour continuer à grandir ensemble
Aimer quelqu’un ne signifie pas automatiquement savoir comment lui parler, le rassurer ou l’aider à retrouver son équilibre.
La Process Communication apporte une grille de lecture concrète et opérationnelle pour reconnaître nos différences, prendre soin du lien et apprendre à « recharger les batteries » de chacun. Un accompagnement personnalisé permet au couple de retrouver un dialogue apaisé avant que les incompréhensions quotidiennes ne se transforment en blessures durables.
Besoin d'un accompagnement sur-mesure à Dijon ou à distance ?
Et si, avant de chercher à mieux vous supporter, vous commenciez par découvrir vos modes d’emploi respectifs ?
Je vous accueille dans mon cabinet pour un coaching de couple à Dijon ou à distance pour vous aider à décoder votre communication et retrouver une dynamique sereine.
✍️ À propos de l'auteur
Jean-François Roger
Coach professionnel certifié et formateur accrédité Process Communication Model® à Dijon.
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